Mercimek Köftesi Kaç Kalori, herkesin bildiği bir tarif olan mercimek köftesinin bir tabağı yani bir porsiyonu ortalama 130 gram eder. Bu da 326 kaloriye denk gelmektedir.
Mercimek Köftesinin besin değerleri nelerdir?
100 gramı ne kadar Karbonhidrat içerir: 33.28(G)
100 gramı ne kadar Protein içerir: 8.
37(G)
100 gramı ne kadar Yağ içerir: 9.14(G)
Mercimek Köftesi Kilo yapar mı?
Yağ oranının düşük olması sebebiyle tüketilmesinde bir zarar yoktur. Ancak besin değeri yüksek olduğundan zayıflamak isteyenlerin az miktarda tüketmesi gerekiyor. Tabi kilo alımına pek bir etkisi olmasa da bilinçli olarak tüketilmesinde yarar vardır.
Mercimek Köftesi Faydaları ve Zararları Nelerdir?
Her ne kadar besin değeri yüksek oranda olsa da mercimek köftesinin pek çok faydası vardır. Mercimekten yapıldığı için yararları oldukça artmaktadır.
- Anne sütünü arttırır.
- Zihnin gelişmesini sağlar.
- Kalp ve damar hastalıklarına yakalanma oranını azaltır.
- Enerji verir.
Her şeyde olduğu gibi mercimek köftesinin de fazlası zararlıdır. Akciğer ve sinirlere ciddi şekilde zararı olabilir. Bu konuda dikkatli olmakta fayda vardır. Yediğimiz her şeye dikkat etmemiz gerekiyor çünkü yararlı olarak bildiğimiz besinlerin dahi fazla tüketilince birtakım zararları olabilmektedir.
