Yeşil mercimekli sarma nasıl hazırlanır? tarifi nedir?


03 Haziran 2025

Yeşil Mercimekli Sarma Nasıldır? Tarifi Nedir?


Yeşil mercimekli sarma, hem besleyici hem de lezzetli bir yemek seçeneği olarak öne çıkmaktadır. Bu tarif, geleneksel sarma tariflerine alternatif olarak, mercimek ve çeşitli sebzeler ile zenginleştirilmiş bir versiyon sunmaktadır. Aşağıda, yeşil mercimekli sarma hazırlamak için gerekli malzemeler, aşamalar ve bazı ipuçları yer almaktadır.

Gerekli Malzemeler


Yeşil mercimekli sarma hazırlamak için aşağıdaki malzemelere ihtiyaç duyulmaktadır:
  • 1 su bardağı yeşil mercimek
  • 4-5 adet asma yaprağı (veya lahana yaprağı)
  • 1 adet büyük soğan
  • 2 diş sarımsak
  • 1 çay bardağı zeytinyağı
  • 1 çay kaşığı tuz
  • 1 çay kaşığı karabiber
  • 1 tatlı kaşığı pul biber (isteğe bağlı)
  • 1 tatlı kaşığı nane
  • 1 su bardağı pirinç (isteğe bağlı)
  • 1 su bardağı su (pişirme için)

Hazırlık Aşamaları


Yeşil mercimekli sarma hazırlama süreci birkaç adımdan oluşmaktadır. İşte bu adımlar:

1. Mercimeklerin Hazırlanması

Yeşil mercimekleri bir tencereye alarak üzerini geçecek kadar su ekleyin ve kaynamaya bırakın. Mercimekler yumuşayana kadar (yaklaşık 15-20 dakika) haşlayın. Haşlandıktan sonra suyunu süzün ve bir kenara alın.

2. Soğan ve Sarımsakların Sote Edilmesi

Bir tavada zeytinyağını ısıtın. İnce doğranmış soğan ve sarımsakları ekleyerek pembeleşene kadar soteleyin.

3. Mercimeklerin Eklenmesi

Sotelediğiniz soğan ve sarımsakların üzerine haşlanmış mercimekleri ekleyin. Tuz, karabiber, pul biber ve nane gibi baharatları da ekleyerek birkaç dakika daha kavurun.

4. Yaprakların Hazırlanması

Asma yapraklarını kaynar suya batırarak yumuşatın. Eğer lahana kullanıyorsanız, lahanayı kaynar suda haşlayarak yapraklarını ayırın.

5. Sarmaların Sarılması

Yumuşayan yaprakların üzerine mercimekli harçtan bir miktar koyarak sıkıca sarın. Yaprağın uç kısımlarını içe doğru katlayarak sarmayı tamamlayın.

6. Pişirme Aşaması

Sarmaları bir tencereye dizin. Üzerine su ekleyin ve kısık ateşte yaklaşık 30-40 dakika pişirin. Piştikten sonra ocaktan alarak dinlenmeye bırakın.

Servis Önerileri

Yeşil mercimekli sarma, yoğurt ile servis edildiğinde lezzeti daha da artmaktadır. Ayrıca, yanına çeşitli salatalar hazırlayarak doyurucu bir yemek menüsü oluşturabilirsiniz.

Ekstra Bilgiler

- Yeşil mercimek, yüksek protein ve lif içeriği ile sağlıklı bir besin kaynağıdır.- İsterseniz sarmanın içine ince doğranmış sebzeler (havuç, biber gibi) ekleyerek besin değerini artırabilirsiniz.- Vegan veya vejetaryen beslenme düzenine uygun bir tarif olarak tercih edilebilir. Yeşil mercimekli sarma, hem besleyici hem de hafif bir seçenek arayanlar için ideal bir yemektir. Afiyet olsun!

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
İlk soruyu siz sormak istermisiniz?
Çok Okunanlar
Haber Bülteni
Popüler İçerik
Yeşil Mercimek Köftesi Tarifi ve Malzemeleri
Yeşil Mercimek Köftesi Tarifi ve Malzemeleri
Pane Mercimek Köftesi
Pane Mercimek Köftesi
Havuçlu Mercimek Köftesi
Havuçlu Mercimek Köftesi
Bulgursuz Mercimek Köftesi Tarifi ve Malzemeleri
Bulgursuz Mercimek Köftesi Tarifi ve Malzemeleri
Cevizli Mercimek Köftesi Tarifi ve Malzemeleri
Cevizli Mercimek Köftesi Tarifi ve Malzemeleri