Kırmızı mercimekli bulgurlu yaprak sarma nasıl yapılır?

Geleneksel yaprak sarmasına sağlıklı ve lezzetli bir yorum getiren bu tarif, kırmızı mercimek ve bulgur ikilisiyle hem besleyici hem de doyurucu bir seçenek sunuyor. Asma yapraklarına sarılan nefis iç harcın püf noktaları ve kolay pişirme teknikleriyle evde pratik şekilde hazırlanabilen bu yemek, özellikle vejetaryen beslenenler için ideal bir ana yemek alternatifi oluşturuyor.

23 Kasım 2025

Kırmızı Mercimekli Bulgurlu Yaprak Sarma Tarifi


Malzemeler:


  • 1 su bardağı kırmızı mercimek
  • 1 su bardağı ince bulgur
  • 1 adet soğan (küp doğranmış)
  • 2 yemek kaşığı domates salçası
  • 1/2 demet maydanoz (ince kıyılmış)
  • 1 çay kaşığı kimyon
  • 1 çay kaşığı karabiber
  • Tuz (damak zevkinize göre)
  • 1/2 su bardağı zeytinyağı
  • 1 kg asma yaprağı (salamura veya taze)
  • 4 su bardağı sıcak su
  • 1 adet limonun suyu

Hazırlık Aşamaları:


1. İç Harcın Hazırlanması:

  • Kırmızı mercimeği yıkayıp, üzerini geçecek kadar su ile haşlayın. Mercimekler yumuşayınca suyunu süzün ve soğumaya bırakın.
  • Bir kasede ince bulguru, haşlanmış mercimek, doğranmış soğan, domates salçası, maydanoz, kimyon, karabiber ve tuzu ekleyin.
  • Tüm malzemeleri iyice karıştırın ve zeytinyağını ekleyerek harmanlayın. İç harcın kıvamını kontrol edin; eğer çok kuruysa biraz su ekleyebilirsiniz.

2. Yaprakların Hazırlanması:

  • Eğer salamura asma yaprağı kullanıyorsanız, yaprakları sıcak suda bekletip tuzunu alın. Taze yapraklar için haşlama işlemi yapabilirsiniz.
  • Yaprakları tek tek açın ve saplarını kesin.

3. Sarma İşlemi:

  • Bir yaprağın parlak yüzeyi alta gelecek şekilde düz bir zemine yerleştirin.
  • Yaprağın sap kısmına yakın bir yere bir tatlı kaşığı iç harç koyun.
  • Yaprağın iki yanını içe doğru katlayın, ardından alt kısmından yukarıya doğru sıkıca sarın. Sarmanın çok sıkı veya çok gevşek olmamasına dikkat edin.
  • Tüm harç bitene kadar aynı işlemi tekrarlayın.

4. Pişirme:

  • Sarmaları tencereye sıkı bir şekilde dizin, aralarına boşluk kalmamasına özen gösterin.
  • Üzerine limon suyu ve sıcak suyu ekleyin. Su sarmaların üzerini geçmeli.
  • Tencerenin kapağını kapatıp orta ateşte yaklaşık 30-40 dakika pişirin. Pişme süresi sarmanın büyüklüğüne göre değişebilir.
  • Piştikten sonra oda sıcaklığında dinlendirin ve servis yapın.

İpuçları:

  • İç harcı hazırlarken bir tutam nane ekleyerek farklı bir lezzet katabilirsiniz.
  • Sarmaları pişirirken üzerine bir tabak kapatarak dağılmalarını önleyebilirsiniz.
  • Daha hafif bir tat için zeytinyağı yerine sıvı yağ kullanabilirsiniz.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
Çok Okunanlar
Haber Bülteni
Popüler İçerik
Yeşil Mercimek Köftesi Tarifi ve Malzemeleri
Yeşil Mercimek Köftesi Tarifi ve Malzemeleri
Pane Mercimek Köftesi
Pane Mercimek Köftesi
Havuçlu Mercimek Köftesi
Havuçlu Mercimek Köftesi
Bulgursuz Mercimek Köftesi Tarifi ve Malzemeleri
Bulgursuz Mercimek Köftesi Tarifi ve Malzemeleri
Cevizli Mercimek Köftesi Tarifi ve Malzemeleri
Cevizli Mercimek Köftesi Tarifi ve Malzemeleri
;